combien d'eau normale au cas où vous buvez par jour ? comme vous le savez probablement,, il's est essentiel de boire beaucoup d'eau lorsque les températures extérieures montent en flèche., mais peu importe ce que montre le thermomètre, rester hydraté est sans aucun doute un besoin quotidien. malheureusement, beaucoup d'entre nous ne buvons pas suffisamment ,, en particulier les personnes âgées . les personnes âgées ne se sentent pas aussi déshydratées qu'elles l'ont fait après leur jeunesse ., c'est souvent un problème lorsqu'elles envisagent des médicaments qui peuvent induisent une perte de liquide, comme les diurétiques.
quelques grands avantages de l'eau à boire
l'eau permet à tous les systèmes du corps de fonctionner efficacement . la déclaration de santé globale spécifique à l'école de harvard sur la santé 6-7 jours de régime alimentaire sain suggère que l'eau normale a de nombreuses tâches cruciales , comme :
éliminer les bactéries nocives de la vessie
aide à la digestion
éviter les irrégularités intestinales
normaliser l'hypertension
joint tampon
protéger les organes du corps et les tissus musculaires
fournir à votre système beaucoup de liquide pour effectuer ces tâches signifie que vous restez bien hydraté.
lorsque vous ne buvez pas suffisamment d'eau normale par jour, vous gérez le risque de déshydratation. les indicateurs de déshydratation incluent la faiblesse, une très faible hypertension, des étourdissements, une confusion, ou un pipi faible.
alors combien d'eau normale si vous buvez? de nombreuses personnes ont besoin d'environ 4 à 6 portions d'eau normale par jour.
combien d'eau normale au cas où vous buvez par jour ?
le principe des 4 à 6 portions par jour s'applique aux personnes qui sont généralement en bonne santé. vous pouvez très bien ingérer beaucoup d'eau normale lorsque vous vous avez des affections médicales particulières, comme une maladie hypothyroïdienne ou une maladie du système rénal, une maladie du foie, ou une maladie cardiaque ou devez-vous consommer des médicaments qui vous aident à rester hydraté, comme les AINS (AINS), des analgésiques opioïdes, et quelques antidépresseurs.
Lorsque vous appartenez à cette catégorie,, quelle quantité d'eau normale au cas où vous buviez quotidiennement ? il n'y a pas de solution unique pour tous. le niveau d'eau normal que vous buvez doit fluctuer pour chaque personne, et vous devriez parler à votre médecin si vous n'êtes pas sûr de ce qui vous convient.
mais une bonne personne en bonne santé 's les besoins normaux en eau peuvent varier , surtout si vous vous débarrassez de l'eau normale par l'exercice ou par une transpiration excessive par temps chaud . parlez à votre médecin si vous ' vous demandez exactement combien de l'eau normale à boire dans ces scénarios,, mais une règle générale pour les personnes en bonne santé serait de boire 2 à 3 portions d'eau normale par heure, et plus si vous' transpirez beaucoup.
suggestions pour éviter la déshydratation
c'est's non seulement l'eau normale qui aide à vous hydrater. tous les liquides normaux à structure aqueuse aident à répondre à vos besoins quotidiens. c'est's une croyance que les boissons caféinées ou alcoolisées peuvent vous déshydrater principalement parce qu'elles car tu pour utiliser la salle de bain., ils le font généralement,, mais l'eau normale dans ces liquides apportera toujours une bonne contribution nette à l'utilisation complète des liquides tout au long de la journée.
naturellement, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles l'eau normale continue d'être la meilleure option., tenez compte du fait que les liquides sucrés au glucose peuvent entraîner une prise de poids et un gonflement,, ce qui pourrait améliorer votre probabilité de problèmes comme le diabète sucré. une consommation excessive de caféine vous rendra nerveux ou vous aidera à rester alerte. également, la consommation d'alcool doit être limitée à une boisson par jour pour les femmes et à 1-2 boissons par jour pour les hommes.
pour arrêter la déshydratation, buvez de l'eau progressivement chaque jour. Un moyen simple d'y parvenir serait de boire une fenêtre à chaque repas, également dans des scénarios sociétaux ou en consommant des médicaments.
et sachez que vous pourriez également obtenir des fluides corporels à partir d'aliments normaux contenant de l'eau, comme des salades, des fruits, et de la compote de pommes.
quel type d'eau normale puis-je boire?
bien que l'eau à boire soit extrêmement importante, il est vraiment plus important de boire de l'eau normale saine. aujourd'hui, il existe de nombreux équipements qui peuvent créer de l'eau normale pure, mais générateurs atmosphériques sont des équipements qui peuvent réduire les pénuries d'eau normales. en dehors de cela, nous produisons purificateur d'eau riche en hydrogène .je pense qu'il n'y a absolument pas besoin d'en dire beaucoup plus, tout le monde reconnaît ses avantages, donc si vous êtes intéressé à l'acheter, vous pouvez nous contacter à tout moment.
