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Il est important de garder votre corps hydraté à des températures élevées

August 16 , 2022

Il y a beaucoup de vagues de chaleur maintenant qu'avant. Pour cette raison, de plus en plus d'endroits sont devenus vulnérables à des températures élevées.

Pourquoi l'humidité

est importante Les experts de l'industrie mentionnent que les températures très élevées ont des effets négatifs sur le bien-être des gens. Notre système réagit négativement lorsqu'il est supérieur à 35 °C (95 °F). Plus les températures sont élevées, plus le danger que nous rencontrons est grand. Dans de nombreux cas, la protection du public en plus des opérations ferroviaires sont gravement touchées.

Le corps aura besoin d'eau normale - c'est la seule façon dont les nutriments pénètrent dans nos tissus. Nous aurons également besoin d'eau normale pour vous protéger de la constipation et garder des plages mentales et physiques optimales. Ce type d'eau dans votre corps absorbe la chaleur interne et génère la transpiration. Ainsi, chaque fois que nous transpirons, nous expulsons de l'eau normale et le corps se refroidit.

Plus nous buvons d'eau normale, plus il est facile pour le corps de se rafraîchir efficacement, ce que l'on appelle l'hydratation. L'exact opposé est le manque de liquides - le manque d'eau normale dans le corps, ce qui peut entraîner des problèmes de santé, notamment un accident vasculaire cérébral dû à la chaleur, des crampes de chaleur et un épuisement dû à la chaleur.

La déshydratation pourrait être nocive

Un petit manque de liquide peut provoquer des évanouissements, une faiblesse et des nausées ou des vomissements. Heureusement, l'ingestion d'une fenêtre d'eau à temps facilitera cela. Si le manque de liquides devient sévère, le pipi deviendra difficile à générer, ou seulement un tout petit peu de pipi plus foncé est produit. D'autres résultats instantanés d'une hydratation sévère impliquent des frissons, la température, l'incertitude, un œil enfoncé, une peau sèche et un pouls rapide. Parfois, cela peut provoquer des diarrhées et des vomissements qui durent quelques jours. Lorsque ces symptômes de grave manque de liquide apparaissent, il est conseillé de consulter immédiatement un médecin.

Découvrez comment le manque de liquide se produit

Les premiers signes et symptômes du manque de fluides dans le corps impliquent une peau exempte d'humidité, infectée, vulnérable, irritée ou infectée. D'autres personnes ont des pensées de fatigue, d'évanouissement et de maux de tête. Vous devez également garder à l'esprit les pipi jaunes rares ou plus foncés, les évanouissements, l'essoufflement et les crampes musculaires. Chaque fois que votre corps présente ces signes, éloignez-vous des températures élevées et buvez le plus d'eau possible.

Ne bois pas

C'est toujours une sensation fantastique de savourer vos vins préférés en bord de mer. Mais ce n'est pas bon pour la santé - l'alcool vous déshydrate, pas vous hydrate. Si vous devez boire, buvez de l'eau entre les deux pour éliminer le manque de liquide. Vous devez également éviter la consommation de caféine - un autre représentant déshydratant. Si vous devez manger de la caféine, que ce soit en chaleur ou autrement, seulement modérément.

Buvez beaucoup d'eau sur une base régulière

Des doses modestes d'hydratation sont les meilleures. Par exemple, au lieu de s'asseoir et d'ingérer une grande cruche d'eau, vous pouvez boire une fenêtre d'eau à différents moments. Les organes de votre corps fonctionnent de manière optimale lorsqu'ils reçoivent quotidiennement une quantité adéquate d'eau normale. Il donne également une défense supplémentaire en cas de légers problèmes de santé.

Les experts de l'industrie recommandent 8 x 8 oz. pour la plupart d'entre nous à boire tous les jours. Cependant, si votre corps produit beaucoup plus de transpiration à cause de la chaleur, vous devriez en avoir beaucoup plus. Contactez votre médecin si vous n'êtes pas sûr de la quantité d'eau que vous devez boire ou prenez des diurétiques ou toutes les formes de comprimés contre le diabète.

Eau normale filtrée

Bénéficier d'une eau normale purifiée présente plusieurs avantages. Tout d'abord, vous n'ingérez peut-être pas les dangereux polluants de l'eau du robinet. Ensuite, alors que votre eau du robinet est légèrement traitée dans un centre communautaire, certains produits chimiques continuent et peuvent causer des problèmes de santé lors de leur ingestion.

C'est là que les systèmes de filtration peuvent être trouvés. L'utilisation de systèmes de filtration qui peuvent être particulièrement efficaces contre le plomb, le chlore, les matières organiques imprévisibles et les métaux riches rendra votre eau normale moins dangereuse et plus saine à boire. Enfin, vous souhaitez garder votre corps bien hydraté.

Boisson électrique

Électrolytes Les boissons sportives contiennent 4 à 8 % d'électrolytes et de glucides. Chaque fois que vous prenez une boisson sportive pour un entraînement d'endurance de plus d'une heure, cela aidera votre corps à maintenir sa glycémie. Il peut également aider à l'hydratation. Cependant, si vous vous entraînez en dessous d'une heure, boire de l'eau est plus avantageux.

Eau de coco normale

L'édition naturelle des boissons sportives est l'eau de coco. Il y a en fait cinq électrolytes primaires dans l'eau de coco : le sodium, le phosphore, le supplément de calcium, le magnésium minéral et le potassium. Il contient également du sucre. Cependant, elle est différente des boissons sportives commandées en magasin car l'eau de coco contient du fructose et du sucre dans le sang entièrement naturels, et non beaucoup de sirop de maïs au fructose. De plus, l'eau de coco contient 4 fois moins de sel que les boissons sportives.

En résumé

Rester hydraté est très important, mais plus encore en été. Des plages de températures extrêmement élevées peuvent être malsaines pour votre corps, en particulier si vous vivez dans une zone sujette aux vagues de chaleur. Cependant, il est très important de choisir la meilleure substance, car certaines boissons peuvent provoquer un manque de liquide par opposition à l'hydratation.

Par conséquent, pour rester hydraté en été chaud, vous devez avoir suffisamment d'eau potable. Vous pouvez choisir la machine à eau atmosphérique d'Airwaterawg pour produire de l'eau normale naturelle. Après plus de 10 fonctions, il peut être propre et plus sain pour protéger votre santé globale.

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Machine à eau atmosphérique
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